自転車ダイエットには効果が期待できる?

自転車ダイエットの良いところは、ジョギングやウォーキングのように足腰に負担がかかることなくダイエットができるところです。
またペースを保ちながら自転車漕ぎをすることで、ウォーキングよりも効果的な有酸素運動につながるとも考えられています。
ウォーキングなどでは上昇しやすい体温が、自転車ダイエットでは快適に保たれているので疲れにくいという利点もあります。
大きなダイエット効果としては、ウォーキングより効果的な有酸素運動が期待できますので、大きなカロリー消費が期待できます。
一食置き換えダイエットなどでカロリー抑制の食事を取り入れると、自転車ダイエットの効果がより大きく出ることでしょう。
あなたも自転車ダイエットで、体脂肪を減らしてみませんか?